داروخانه دکتر فخار

داروخانه دکتر فخار ، مرجع آنلاین محصولات زیبایی




عملکرد تمام اعضای داخلی بدن از جمله مغز، قلب، کبد، سیستم گوارشی و سیستم ایمنی به کیفیت خواب وابسته است؛ از این رو متخصصان حوزه بهداشت، خواب کافی را مهمترین رکن سلامتی قلمداد می‌‌کنند

بر اساس گزارش انجمن جهانی خواب، حدود 45 درصد از جمعیت جهان به نوعی درگیر اختلال خواب هستند؛ بنابراین نیاز به روش هایی برای پیشگیری و حل این مشکل به شدت احساس می شود. برخی از مهمترین فواید خواب کافی عبارتند از

خوابیدن تعداد سلول های مغز را افزایش می دهد

خوابیدن باعث می شود که امکان تولید میلین توسط سلول های مغز افرایش یابد. میلین ترکیب نوعی فسفولیپید و پروتئین است که مانند عایق عمل می کند و مانند غلافی در اطراف تمام

سلول های عصبی قرار می گیرد. میلین برای عملکرد صحیح سلول های عصبی ضروری است و کمبود آن منجر به بروز بیماری های خطرناکی مانند ام اس می شود
 
خواب کافی سبب کاهش دردهای مزمن می‌شود

مطالعات جدید نشان می‌‌دهد خواب کافی و باکیفیت یکی از مهمترین روش‌های کاهش درد است و به همین دلیل پزشکان در دوره نقاهت بیماری یا عمل جراحی، استراحت کامل را توصیه می‌کنند


خواب کافی قدرت استدلال و تفکر را افزایش می‌دهد

کیفیت خواب یکی از مهمترین فاکتورهای نحوه تفکر و استدلال منطقی است. توصیه شده است هنگام مواجهه با مشکلات پیچیده که نیازمند اتخاذ راه حل و تفکر است، استراحتی کوتاه داشته باشید و تاثیر فوق العاده آن را ببینید
 

خواب کافی و با کیفیت التهاب بدن را کاهش می‌دهد

التهاب مهمترین دلیل بروز بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، دیابت، آرتریت و پیری زودرس است. تحقیقات نشان می دهد سطح پروتئین التهابی در افرادی که در شب کمتر از شش ساعت می‌خوابند، نسبت به افرادی که خواب کامل دارند، بیشتر است. فشار خون ناشی از التهاب از دیگر مضرات اختلال خواب است
 
خواب کافی سبب کاهش وزن و بیماری‌های متابولیک می‌شود


بدن در حالت خواب کالری می‌سوزاند، کم خوابی یا اختلال خواب یکی از مهمترین دلایل چاقی و اضافه وزن است
 
خواب کافی نقش مهمی در درمان بیماری ام اس دارد
 
خواب کافی باعث تقویت حافظه می شود و از برخی اختلالات ژنتیکی جلوگیری می کند
 
خواب کافی و با کیفیت در دوران جوانی و میانسالی، مهمترین عامل تقویت حافظه در پیری است
 
خواب کافی قدرت بدنی را افزایش می‌دهد
 
کم خوابی احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را دو برابر و سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد
 
کودکان و نوجوانانی که خواب منظم و کافی ندارند، از نظر رفتاری ناهنجار می شوند. این کودکان در مدرسه رفتار مناسبی ندارند و معمولا برای هم سن و سالان و اولیای مدرسه

مشکل ایجاد می کنند
 
کم خوابی و خستگی مهمترین عامل مشاجره و اختلاف زوجین است
 
خواب ناکافی سیستم یادگیری را مختل می کند
 
اختلال خواب سبب افزایش فشار خون و ضربان نامنظم قلب می شود
 
خواب آلودگی یکی از مهمترین علل تصادفات رانندگی است
 
خواب ناکافی سبب مرگ زودرس می شود
 
اختلال خواب و خواب ناکافی مهمترین علت پیری پوست است
 
اختلال خواب قابلیت قضاوت را از بین می برد
 
کاهش حافظه، افسردگی، چاقی و دیابت نوع 2 برخی از دیگر مضرات کم خوابی هستند

محققان هفت تا هشت ساعت خواب، بین ساعت های 10 شب تا شش صبح را برای بدن لازم می دانند و توصیه می کنند که اتاق خواب کاملا آرام و تاریک باشد

معامله ای مطمئن با اعضای ویژه و دارای نشان! اطلاعات بیشتر

اطلاعات تماس داروخانه دکتر فخار

آدرس : دفتر مرکزی: ایران-گیلان-رشت-گلسار - خیابان 86 - داروخانه دکتر فخار- کدپستي 4163853941

موبایل : 09127295071

تلفن : 013-33118829

فکس : 013-33116661

وب سایت : www.drfakhar.ir


جستجو درمحصولات

مقالات بهداشت و سلامت

 

ارتباط با ما

موبایل : 09127295071

تلفن : 013-33118829

فکس : 013-33116661

تلفکس : -

وب سایت : www.drfakhar.ir